2016山大日记：环境学院本科生 牛晓倩

　　添翼工程“体能训练”这门课，虽然只是短短几节课，却真的让我感觉十分受益。
　　课程的两位老师都非常亲切，第一节课先详细给我们一一介绍了健身房里的器械，怎么使用以及对应训练到的肌肉。后面的几节课则分别讲解了身体各个部位的肌肉，怎么有效地进行训练。对于我们的小问题，老师也十分耐心地给出解答。老师的课十分实用，很多训练动作在宿舍就可以完成，甚至爬楼梯的时候也可以通过恰当的方式进行锻炼，另外我觉得自己最受益的一点就是老师反复强调的动作标准。之前我健身只想做得越多越好，练得越努力就会有效果，做动作、上仪器也是认为做了就好，出汗了就练到了。通过老师的讲解，我才懂得训练要有度，动作要标准，才能准确训练到要训练的肌肉，达到预期的效果，收获自己想要的身材。另一位身材非常棒的女老师也给我们讲解了很多女生在日常中保养身材的小方法和需要注意的地方，让我觉得获益良多。两位老师的风度也让我十分印象深刻，让我觉得健身是一件修身养性的事，不仅可以收获好身材和健康的体魄，也能从中感悟到一些生活态度。
　　我本身在生活中就比较注意养生及体能的训练和保持，通过这门课，我觉得我在这方面更专业了，希望我在以后可以好好利用这些知识，让自己更健康，用更好的自己迎接每一天的生活。


【作者：环境学院 2015级 牛晓倩 来自单位：新闻中心总编室 责编：朵朵】