2018山大日记：添翼工程参与者 王肖宇

　　很有幸参加了刚刚结束的添翼工程“体能训练”培训的第一期课程。说起来这是我第二次参加添翼工程的培训了。从大一第一次看到这个项目，到现在再次参加培训，我也算是见证了它的成长，不仅课程丰富多样，更加贴近学生需求，而且教学形式也有了很大的改进。真正地实现了“授之以渔”。
　　记得第一节课的时候，我早早就到了指定位置集合，因为这是我第一次进健身房，心情还是非常激动的。在进行自我介绍和基本的健身常识教学后，老师就带领着我们这些“新手”在健身房绕了一圈，逐个为我们介绍了每个器材的基本的功能和具体的使用方式，并让我们亲身体验了这些器材。第一次进健身房的我对每一件器材都进行了试练。在之后的三节课里，老师为我们介绍了人体肌肉的构造，并且详细的为我们介绍了每块肌肉应该怎么去练习，还有一些需要注意的安全事项。在讲解完理论后，老师还会带我们到具体的器材上体验，并且亲身示范一些比较难以理解的动作。每节课上完，我的小本子上都记了很多有用的知识点，可以说是受益匪浅。让我感触最深的还是最后一节课。首先，老师带我们回顾了每节课上讲解的重点，并且耐心的回答了我们提出的每个问题。随后，老师给我们说了这样几个数字，在美国，有健身习惯的人可以占75%左右，而在中国这个数字不到20%，这令我感到非常震撼，目前我国大多数人都还很缺乏锻炼的意识。
　　运动不仅仅是一种锻炼的方式，更是一种生活的态度。通过这节课，我不仅学习到了有关体能训练的知识，更明白了锻炼的重要性，体能的训练不仅仅是为了让我们减肥和让自己的肌肉更好看，更重要的是通过运动我们能拥有更强壮的身体和更积极的心态去应对生活中的各项挑战。近年来，习近平主席提出了健康中国的口号，我们每一个人都应该积极响应号召，走向体育场。尤其是作为大学生的我们，课外时间相对比较充足，也许只是少打一局游戏，就能够让我们有充足的时间锻炼身体。所以从今天起，让我们一起坚持运动吧！


【作者：管理学院 2015级 王肖宇 来自单位：新闻中心总编室 责编：孟楚】