2018山大日记：新闻学院本科生 叶柳

秋天到了，气温骤降，晚上一个人从图书馆回寝室，丝丝寒风吹来，冷空气从领口溜进身体，我不由打了个寒颤。路过小树林，不经意撞见一对手牵手相互依偎着的情侣，看着路灯下自己的影子，我拢了拢衣服，匆匆继续往寝室赶。

很多这样的一个瞬间，我都会想，如果我也有人陪伴就好了。一个人走路，会觉得短短的路慢慢被拉长；一个人吃饭，再好吃的食物也食之无味，你想夸赞它的好味道，却不知同何人诉说；一个人外出游玩，看见的都是熙熙攘攘的游人，丈夫给妻子拍照，情侣之间互相开玩笑，周围的景色似乎也渐渐褪色……上了大学，我认识了很多来自天南海北的新朋友，大家互相诉说的关于家乡的食物、美景，这让我感到无比新奇和兴奋。可渐渐地，我发现，更多的时间，还是自己一个人度过。大学和高中不一样，大家不是在固定的教室上课，也没有那么统一的作息时间，可能我吃饭的时候，朋友们有的在参加活动，有的人在图书馆上自习，朋友们都忙。而曾经在小学中学时期一直陪伴我的家人此时也与我相距千里。于是慢慢变成一个人吃饭、学习、走路，慢慢学会一个人去做很多事情。

独处久了，我会越发觉得孤独。许多情绪无处安放，心情有时一下变得很糟。我想告诉别人我的感受，可翻遍手机通讯录也打不出一个电话。我极力渴望寻求伙伴，可兜兜转转，最后也只是徒劳。

挣扎一番后，我打算接受现实，既然无法改变，不如好好计划自己的时间，让自己过得充实一点。试着走出自己的舒适圈，去参加一些课外活动，为活动努力准备，慢慢提升自己的能力。我们可以利用闲暇时间去操场跑步，当你把所有注意力放在调整呼吸、迈开双腿时，耳边只听见呼呼的风声，大脑里乱七八糟的想法被通通忘掉。减少自己玩手机的时间，去济南的大明湖、芙蓉街看看，尽管无人陪同，但也可以用新鲜的事物转移自己的注意力，看着路旁那些北方特色手工艺：捏泥人、吹糖人、制作冰糖葫芦……心情不由得也会愉悦起来。

其实，每个人都应该学着和自己对话，并不是因为孤独所以生活变得无味，而是因为我没有充实自己的生活所以感到孤独。其实，一个人的生活也可以很丰富，一个人的时候也能更清晰地思考问题，更全面地认识自我。学会和自己对话比一味把问题倾诉给他人更有意义。很多时候，告诉别人只会增加他人的烦恼，而归根究底，问题还是需要自己思考后解决。认识到这些后，我的心渐渐平静下来，慢慢学会享受孤独。

不仅仅是我，我发现，在现今社会，人们或多或少都会感到孤独。并不是有人陪伴就不会孤独，如妻子和丈夫之间也可能缺乏沟通，摩擦不断，常常“同床异梦”；一群人的狂欢背后也可能是一群人的寂寞孤单。很多人之所以感到孤独，并不是因为形单影只，而是因为内心想法无人能理解，各种烦恼累积心中，自然而然地产生一种焦虑感。内心世界的空虚使人们越发感到孤独。于是有些人开始“消费孤独”，大肆宣扬自己的落寞，浑身都散发着负能量，拿钱买醉，借酒消愁。即使这样，清醒之后孤独感仍旧挥之不去。很少有人能真正找到一个百分百理解自己并一直能够陪伴在身边的人。人虽然是社会的动物，可也是独立的个体，每个人的想法都有强烈的个性特点。想彻底消除孤独感是不太可能的，与其企求找人陪伴，觅得知音，不如在感到孤独的时候尝试自我排解。“解铃还须系铃人”，往往只有你自己最清楚自己为什么会有那么多负面情绪，所以慢慢尝试自己和自己对话吧。比如进行一些积极的自我心理暗示，引导自己辩证地看待事情等等，也可以听听音乐放松一下自己，或是做一些有意义的事情转移自己的注意力。有时候你会发现，一个人其实也没那么糟，孤独中也能寻到快乐。