经济学院研究生 李初敉

生命在于运动。这场突如其来的疫情，让平日里经常打球锻炼的我只能乖乖宅在家里。最开始的时候还能想起来每天活动活动，后来遇到当天有作业或者其它什么事情的时候，就忘了这件事，久而久之，就慢慢地懒下去了，有时甚至几天都不活动一下，每天的运动量仅仅限于书房和卧室之间的几个来回。在家这几个月，我的体重也是控制不住地长。

突然有一天，我在年级群里看到了经济学院关于开展研究生知新学术活动月之“宅家打卡”活动的通知，便非常开心地报了名。此次打卡活动为期14天，参与者可选择三种方式进行打卡：文献阅读、学习笔记和运动健身，需每天在微信群打卡，坚持14天以后即可领取学生会为大家准备的精美小礼品。我选择参与的是运动健身打卡，进群以后发现，平常热爱运动的小伙伴也都在里面，仿佛找到了组织。

参与活动后，我每天晚上都会抽出时间来运动一下。一般是在吃完晚饭后的一个小时，打开Keep这款软件，选择一个自己想提升的项目，跟着软件里的指导进行锻炼。“3,2,1。恭喜你完成训练!”听到这句话的时候长舒一口气，意味着一次运动的完成。刚开始的几天，由于很久不锻炼的原因，很难坚持完成动作，这让我感到很难过，但是也坚定了我坚持锻炼的决心，每次快要坚持不住的时候，咬咬牙，再多坚持一会，也就成功了。活动结束后想想，其实这花不了多长时间，只是没有一个督促，自己总是疏忽偷懒了而已。现在即使不需要打卡，我也能每天按时锻炼。

通过这次活动，我切身体会到了运动的好处。不仅仅可以提高自身的身体素质，对于我平日的学习生活也有着非常好的帮助。记得刚放假的时候，一下子就放松了，每天晚上玩手机到很晚，第二天早上也起不来，一天都无精打采的。这学期每天都有网课，休息不好直接导致听课质量下降。每天按时锻炼一段时间，对于提升晚上的睡眠质量有着极大的促进作用，第二天精力也充沛，可以保证听课效率，这充分体现了此次活动较大的外部性作用。

此次活动虽然只有14天，但是借此养成的良好习惯可以让我们持久受益。因此，我还是很喜欢这样形式的活动，也希望以后可以有更多更丰富的活动举办，让更多的人参与进来。