“心晴有我”团队队员 王彧倩

近期，漫长的居家时间，是一段对自我自律的考验期，也是一段发现自我的增值期。然而缺少了在学校的紧张学习气氛和老师的监督，懈怠和焦虑成了不可避免的情绪。一位学弟被这个问题困扰了很久，今天找到我，而我在经过了线下的专业人员培训后，与学弟进行了长达半个小时的线上交流。

线上见面，看到学弟忧虑焦急的样子，我的内心是心疼和担忧。为了使气氛轻松，我笑着问他最近听了什么音乐，与他聊了一些感兴趣的话题，他眉宇间的焦虑似乎淡化了不少。

“但是学姐你知道吗？好久没有在学校的学习氛围里了，我学习没有动力，而且看到网络上、周围的人都好自律，我越来越担心开学会不会被甩在后面。”

首先，我对他给予了肯定，产生这样的焦虑说明他是一个对自己有要求、求上进的人。随后，我分析了焦虑产生的原因，是因为自己的行动没有达到自己设定的高度，所以内心产生了不安全感和不确定性。学弟认真地听我分析着，使劲地点着头，似乎把他内心最真实的感受都点破了。“那我该怎么做啊！”我笑着说：“其实，消除焦虑和不安全感最好的办法是向内看。制定小目标，不要太好高骛远，也不要强迫自己，用自己的行动给自己增加确定性。其实你所看到的别人的努力，只是他们生活中的一部分呀，你在努力的时候并没有关注别人在干什么。”随后，我告诉他我和他有过同样的境遇和感受，调整需要一个过程，我们要放平心态，给自己时间慢慢成长。

作为朋辈，我们能给予的，是陪伴和倾听，倾听需要帮助的人的心灵感受，但想让负面情绪完全化解，需要时间，就像温水化糖，我们做的是保持水的温度提供热量，而他们内心的结会慢慢在无形中融化。这次疏导，有了专业人员的指点后，我更加注重方法和姿态，相比起以前的语无伦次，现在更加平和和从容，我想，这就是社会实践带给我的成长。