“理疗瑜伽”课程参与者 左恒

清晨起来，空气凉爽，在熹微晨光中慢慢悠悠地打坐，做一套瑜伽唤醒术，唤醒全身每一个细胞。感受晨光透窗而入，呼吸着周围的清新空气，感觉血脉通畅、舒适无比。接下来做一组拜日式瑜伽，吐纳呼吸，呼气时气息向下到达四肢，感觉精力饱满、心情愉快。之后的一整天，都元气满满！

四个星期，四个精心设计的瑜伽主题，由浅入深，循序渐进。老师的课程设计充分考虑了我们的身体素质和生活习惯，使我们在开发身体机能的同时杜绝了可能的运动损伤。每一次瑜伽课程中，我们都仿佛置身于海洋之上。每天下午4点，准时开启一段航程，有时宁静安然，有时又略有波澜起伏；宁静时身体舒缓放松，起伏时身体或紧绷或拉伸。虽有波澜，但这海洋不会汹涌澎湃，而是始终温柔刚韧。在这个过程当中，我们的身体一天天更柔韧，更蕴含力量。

理疗瑜伽，疗养身体，也疗养心灵。从一个月的瑜伽练习当中，我深切体会到，“慢”是瑜伽的核心诀窍。不仅身体动作要放慢，心灵也要放慢。瑜伽让人专注，磨人耐性，它让心浮气躁的我们一天天更沉静，更能全神贯注。在老师与我们的多次课程交流当中，许多同学都感叹自己比以前更能静下心学习，更能沉住气做事。每天的瑜伽日记，既是我们与老师的文字交流方式，也是坚持的一种体现。

在此引用《瑜伽手册一循序渐进完全瑜伽指南》一书的后语“瑜伽的旅程”一文鼓励自己：“瑜伽是一个人成长和发展的系统，它是一个长达一生的旅程，而不是一个目的地。所以不要期望自己能够完全掌握所有(或者任何一个)瑜伽姿势。瑜伽的目的是掌握那些你可以轻松达到的姿势，不让自己扭伤。把每个姿势的最后照片当成一种启发，而不要被他们吓倒。相信自己身体的智慧，它会指引你的练习，这样你就能够充分地享受其中的过程，收获其带来的益处。只有维持在自己真实的水平和经常性的练习，才能从中最大地受益。对自己有耐心，特别是对自己平衡感、弹性和力量有耐心，他们将会随着时间的推移慢慢进步的。”

瑜伽的品性是和谐、平衡，是水滴石穿，匠心潜运，而不是燥进，不是狂热。理疗瑜伽课程为我们启蒙，而真正的瑜伽境界有待我们自己在细水流长中发现。