萨提亚心理培训课程参加者 张晓敏

4月9日至11日，我与学校其他老师一起，参加了“萨提亚视角下沟通交流实践课程”心理培训，为期三天的课程虽落下帷幕，但在我心里，一颗名为“兴趣”的种子已悄然发芽。

此次课程由著名心理咨询师赵明老师主讲。赵老师讲课无需PPT，没有培训教材，有的只是黑板、话筒，内容并非是理论知识的堆积，而更注重体验式的教学，用一个个生动形象的例子阐述心理现象和心理问题，风趣幽默、引人入胜。在上课过程中，我像海绵一样，努力汲取着赵老师分享的心理学领域的智慧。

课程以“剪纸”小游戏开启活动的关键词——沟通：将一张A4纸随意对折两次，先剪掉左上角，再剪掉右上角，会发现大家剪出来的形状各不相同，由此可见，双向、有效的沟通是多么的重要啊！人与人之间的沟通分为五个层次：问候、事实、想法、感受以及敞开心扉。作为辅导员，我们在日常谈话的过程中常常发现，学生的戒备心很高，不愿意透露太多关键的信息，我们无法发掘其行为与情绪背后的深层原因，心理辅导也因此难以推进。如何使用沟通技巧取得对方的信任感与安全感，使之愿意倾诉想法、感受，进而敞开心扉，对于我们了解学生的心理困境至关重要。

随着培训的深入，赵明老师带领我们体验萨提亚提出的四种不一致的沟通方式：讨好、指责、超理智和打岔。我们首先判断自己属于哪一类型，然后选择相应的小组，在小组讨论中，我们讨论总结相应的个性特征并进行小组分享。其实，每一种沟通方式都是自我保护的行为，每个人在面对不同的对象和情境时都会采取不同的应对姿态。我们需要进行的是觉察和反思，从而学会一致性的沟通。在今后与学生谈话的过程中，我将学以致用，尝试实践萨提亚模式，引导学生关注自己的感受、思考自己在面临压力情境下的应对方式，从而进一步认识自我，完善自我。

活着的意义，就是要接受自己的缺陷但从不放弃自我完善，我想，这就是萨提亚课程的真谛所在吧。人生的每一刻都是新的开始，要学会真正的接纳自身、欣赏自己，不为了满足别人的期待而活着，才能活出强大，展现蓬勃兴旺的生命力。