“面对内卷”心理沙龙参加者 王榕

前两天，我参加了由政管学院心灵奇旅心理健康主题公益服务团队开展的“面对内卷”心理沙龙。作为活动的组织者之一和参加者，这次活动使我产生了一些思考，也让我更好地认识了自己。

沙龙邀请到了我校学生心理健康教育与咨询中心的李晓含老师担任带领者，招募了18位来自不同学校不同专业的同学，围绕“内卷”开始了一场头脑风暴与自我探索之旅。

在沙龙的第一部分中，老师和同学们探讨了内卷的定义。大家用自己身边的例子解释内卷的含义，并谈论了内卷对自己造成的影响。在听完了各个小组的发言之后，老师将同学们的发言进行了简要概括，并对内卷的概念进行了介绍，为下一部分的开展奠定了基础。

接下来，老师播放了一段视频，以此让同学们进一步了解内卷。同学们就视频积极地发表了自己的观点。老师强调，在发生内卷时，不同人会有不同的表现，应对内卷的关键在于想清楚自己追求的究竟是什么。

因此，在接下来的一部分，老师指引大家拿起纸笔，通过书写和绘画的方式探索自我，完成一个属于自己的心灵罗盘。心灵罗盘让每个人拿起画笔，静下心来梳理了自己最想要的东西、最看重的价值观，那些阻碍我们的和支持、保护我们的事物。通过这样的方式，同学们得以发现那些困扰我们的事物积极一面的意义，由此减轻心理上的压力。然后，大家分享了各自心灵罗盘背后的含义。最后，老师对活动进行了总结，并希望同学们在面对内卷的时候能够调整好心态，合理应对。

这次活动，我明白了想要在内卷的大潮中保持内心的平静，最重要的是看清楚自己的内心。有些人在内卷带来的竞争中变得积极向上，有些人承受不了内卷选择“躺平”，还有些人痛苦地跟着“卷”，却想不清楚意义是什么。只有弄清楚自己真正想要什么，才不会被裹挟。无论你选择“卷”或“不卷”，无愧于自己就好。