“从‘心’出发，共护心康”实践队成员 翟月琳

“你最近身体怎么样了？”“你‘阳康’了吗？”……这是最近人们见面最常说的几句话。我们身边很多家人朋友都“中招”过，但关于恢复期产生的一些心理问题也是不容忽视的，比如身体虚弱无法集中注意力工作学习而产生的焦虑、对一些症状感到恐惧等。因此我们山东大学护理与康复学院“从‘心’出发，共护心康”实践队从WHO-COVID-19康复指导手册中学习到了一些关于缓解身体以及心理上问题的知识，并且向山师附小四年级的小朋友进行了一次“你的心理‘阳康’了吗？”的主题宣讲会，向小朋友们介绍了缓解心理问题的方法。

这次宣讲我们分为了三个部分，分别是新冠病毒感染疫情常见的身体以及心理上的问题，如何进行心理调适以及如何行动。刘倩伊同学负责第一部分的讲解，通过生动的图片来引导孩子们表达出自己的心理以及情绪上的问题；王铃同学则是用一些心理学上的正念实验来教孩子们一些心理调适的方法，并且解答了当前比较热点的话题；而我负责第三部分，也就是在行动上如何缓解身体的不适以及焦虑。这一部分主要是行动，我想让孩子和父母一起合作，通过一些亲子的互动，比如一起做一些好喝的饮料、一起制定学习计划等，来使他们的身心更加健康。因为现在孩子们主要是上网课，外出的时间很少，与父母在一起的时间相对较多，所以建立良好的亲子关系也是很重要的底色。

这也是我第一次面向小朋友们进行的宣讲，心情是既紧张又兴奋的。在宣讲的前几天，我开始搜集关于缓解焦虑以及减轻压力的资料，并将其转化为孩子们能够很轻松就能理解的话，在这个过程中我也更能体会到孩子们的内心，试着将自己的想法与他们的兴趣相结合，在这个过程中我体会到了换位思考的重要性。找到一个比较实用的知识，反复的考虑孩子们是否能听懂，PPT改了又改……虽然比较辛苦，但看到自己做出的结果还是十分高兴的。尽管在这次宣讲会上表现得没有那么完美，但结束以后孩子们的那一声声谢谢，让我觉得我的信息他们都接收到了，我讲的知识他们也都听懂了，我的宣讲是有意义的！

将来要走上护士工作岗位的我们，最大的目标就是让人们更加健康的生活。这次宣讲不仅是向小朋友们讲解康复的知识，更是要在大家的心里种下健康生活的种子，从而能活出更加精彩灿烂的人生！