环境学院硕士研究生 逄博

早晨七点，闹钟准时把我叫醒。由于最近紧张忙碌的学习和实验，整个人不禁心情烦躁，为了不让自己深陷精神内耗，想通过运动宣泄一下，于是我赶紧关闭闹钟，悄悄下了床。青岛的二月还是有些寒气逼人的，但学校非常重视学生的住宿环境，暖气供应得很足，所以室内丝毫感受不到窗外的寒气。微弱的阳光透过窗户穿过窗帘，若隐若现地洒落在宿舍的地面上，我借助这一点光亮，摸索着打开了桌上的台灯。

我给自己冲了一杯咖啡。喝完后感觉身体正在慢慢苏醒，也精神了些许。简单的洗漱后，我便穿上衣服准备去跑步。

我住在北区，离海边比较近，所以我就朝着海边跑去，不出二十分钟就到了滨海公园。我沿着海岸线不断奔跑，边跑边看向远处的海浪。海浪滚滚而来，不断地拍打岸边，然后又缓缓退下去。我听着海浪的声音，放空自己的大脑，奋力地奔跑，耳边只有风声和海浪声，跑到耗尽自己最后一丝力气才肯罢休。

跑完步后，整个人身心都放松了，疲倦一扫而空，心情豁然开朗，也结束了自己的精神内耗。

心情好的时候，天空是那样的湛蓝，云朵是那样的洁白；海风是那样的柔和，海浪是那样的动听。心情不好的时候，侵袭我们的就是忧虑、烦躁、苦闷、悲伤与寂寥。人们难免有心情不好的时候，找到排解的方式至关重要。当你调整好了自己的心情，学会放松，抽出时间来释放压力，也就能校正好自己的人生坐标，也就对生活充满了热爱与希望。