“心晴计划”青少年群体解压项目负责人 谭雪菲

昨天中午，我带队来到济南市第二十中学，联合槐荫区新时代文明实践志愿服务总队，围绕“拒绝精神内耗，接纳真实自己”主题，开展第三期“心晴计划”青少年群体解压项目。

活动开始之前，我们就真切感受到了同学们的热情与期待。首先，志愿者以“拒绝内耗，敢做自己”为主题，展开青少年心理健康知识普及小课堂，旨在帮助同学们解决学习生活中精神内耗的问题。在PPT的制作过程以及现场与同学们的互动当中，我对心理健康知识有了更全面的了解，同时更加深刻地认识到，青少年的心理健康是一个不容忽视的问题，值得引起家庭、学校以及社会的广泛关注和关怀。

接着，我准备了《青春变形记》的电影片段来引导正处在青春期的同学们，如何直面真实的自己，更好地与内心和解。看着座位上的同学们看得聚精会神，时而哄堂大笑，时而沉静思考，我不禁感到非常幸运，能够拥有这样一个机会，以自己的一份力量正确地引导后辈同学。在最美好耀眼的一段时光里，不要因为否定自己而犹豫不前，而是应当释放少年本性，勇敢地驰求真理，拥抱世界！

影片播放结束，大家都感触颇深。随后志愿者带领同学们玩起了撕标签活动，大家畅所欲言，在无拘无束、轻松愉快的氛围中分享自己的经历与烦恼，寓意着撕掉定义在自己身上的刻板印象标签。这个小游戏虽然看似简单，但却有着深刻的现实意义。现实生活中我们好像经常被贴上各种标签，好像永远都在被定义，可能我们会一直面对他人的偏见，但我们绝不能接受被定义的人生。我们要拒绝刻板印象，挣脱灵魂上隐形的桎梏，做不被束缚、不被定义的自己。

本次活动在孩子们的欢声笑语中落幕。看着朝气蓬勃、斗志昂扬的同学们，我真切地希望经过这次活动之后，他们能够在人生路上最美好的一段时光旅程中，不再精神内耗，更加踔厉奋发，释放少年本性，拥抱真实的自己，选择独特的人生。此次活动，让裹挟着正能量的游戏为少年的心灵传递一份善意，同时指引着我们有一分热，发一份光，按照社会对青年学子的要求不断成长。