青岛校区学生跳绳队队员 张弘洋

每周一的队训如约而至。夜幕降临，微风轻拂，傍晚七点，我带着对跳绳的热爱与期待，踏进了体育馆，再一次与队友们开启备战全国大学生跳绳联赛的训练之旅。

队友们陆陆续续来到训练场地，热身运动在队长的带领下有序进行。我们跟随音乐，拉伸着身体，为接下来的训练做好准备。热身结束后，训练正式开始，首先是竹节绳力量间歇训练。我紧握绳柄，手腕迅速摇动，竹节绳在空中划出一道道优美的弧线。随着训练强度的逐渐加大，我的呼吸也变得急促，但信念告诉我，要坚持下去。

紧接着是钢丝绳速度间歇训练。“裁判员准备，运动员准备，预备，跳！”这段比赛时的准备音乐我再熟悉不过了，只见钢丝绳在空中飞速旋转，发出“嗖嗖”的声音。我全神贯注，努力保持速度。每一次抬脚，都挑战着我的极限。汗水顺着额头滴落，但我无暇顾及，心中只有一个目标：稳住。

训练进入尾声，我们开始了花样跳绳教学。此时的体育馆内，欢声笑语不断。大家纷纷展示自己的拿手绝活，彼此学习，共同进步。我跳着各种花样，感受着跳绳带来的快乐，疲惫感逐渐消散。之后，拉伸运动帮助我们放松紧绷的肌肉。在队长的指导下，我们认真完成每一个动作，确保身体得到充分的恢复。

九点，训练结束。此刻的我，虽然疲惫不堪，但内心充满喜悦。漫步在校园的小路上，我回味着刚刚的训练场景。在跳绳队的日子，我学会了坚持，也让我明白了团队的力量。从最初的日常训练，到去年备战青岛市大学生跳绳比赛并取得团体第一名的好成绩，每一次经历都是跳绳队积累经验，完善自己的过程。

在未来的日子里，我将继续努力，与队友们共同备战全国大学生跳绳联赛。“山大体育，育贤图强！”我们相信，只要团结一心，刻苦训练，我们一定能在五月底的全国联赛的舞台上绽放光芒，展现山大体育风采。