“杏林领航，健康山大”公共卫生健康系列活动参加者 赵苡儒

今天，我参加了学校举办的"杏林领航，健康山大"健康知识答题活动。五点半左右，我来到曦园食堂西门小桌前已经围了一圈同学正在答题，最显眼的是一个大大红色的骰子，比普通的骰子要大很多，鲜红的颜色格外醒目。桌上还整齐地码放着几叠二维码卡片，旁边是几个纸箱，里面装着奖品。三位穿着红色志愿者马甲的同学正在忙碌着，一个负责登记，一个发放骰子和答题卡，还有一个在核对成绩发放奖品。

热情的志愿者走了过来，微笑着问："同学要选哪个题目？"我看了看桌上的三个选项，想起最近经常熬夜赶作业，就说："我想选熬夜主题。"她点点头，递给我那个大红骰子："请掷骰子决定题目难度，点数越大题目越简单。"

我接过骰子，往地上一扔，骰子在地上滚动了几圈，最后停在了4这个数字上。"中等难度。"学姐说着，从一叠印着二维码的纸中中抽出一张递给我，"扫码答题，一共50道，答完提交就能看到成绩。"我就在一旁的空地上扫码后，手机屏幕上显示出答题页面。页面顶部是"熬夜与健康"的标题，下面是第一道题目："长期熬夜会导致哪种激素分泌增加？"选项有A.胰岛素 B.皮质醇 C.甲状腺素 D.生长激素。我想起在题库里看到过，熬夜会刺激压力激素分泌，于是选了B.皮质醇。接下来的题目一道接一道地出现，都是题库里面的题目。有的问"熬夜对免疫系统的主要影响"，我选了"降低T细胞活性"；有的问"最佳深度睡眠时间段"，我填了"晚上11点至凌晨2点"。在回答"熬夜导致皮肤老化的主要原因"时，我稍微犹豫了一下，想到妈妈总是说要多补充胶原蛋白，对皮肤好，最后选择了"胶原蛋白降解加速"。

大约二十分钟后，我答完了所有题目。点击提交后，屏幕上跳出成绩：41/50。"还不错。"我心想。拿着手机回到帐篷前，给负责核对的志愿者看成绩。他翻看着登记表，略带歉意地说："同学，你本来可以拿二等奖的，但是小风扇已经发完了。"说着，他从另一个纸箱里拿出一个米色的帆布手提袋，"这是三等奖，也很实用。"

这时，我看到展台前列着三个板子。其中一块板子上的大大的白字写着"熬夜与健康"，下面列着几个熬夜与健康方面的知识，像是熬夜对身体的影响，还有熬夜后的应对方法。看着这些危害，还有刚刚做完的题目，我不禁想起自己最近的作息。为了赶作业和准备考试，经常12点多才睡，白天靠咖啡提神。有时候明明很累了，却还要刷会儿手机才肯睡觉。现在想来，这些习惯确实该改改了。

这个看似简单的答题活动，不仅让我收获了一个实用的手提袋，更重要的是让我开始认真思考自己的作息习惯。或许，改变可以从今晚早睡开始。