医学科普讲座参加者 孙玉敏

今天我参加了一个与身体对话、身心疗愈方面的医学科普讲座，讲座的主讲人是威海市立医院的专家黄小丽医生，有着丰富的医学经验。

“大学本应是身体状态最佳的时期”，主讲人提到，“进行校园义诊时我发现，很多大学生出现了慢性病问题，像失眠、浑身无力、肩颈和胃部不适等。”这让我不禁反思自己的生活习惯，熬夜、不按时吃饭、长时间看手机，这些行为不正是在伤害自己的身体吗，可之前的我却从未重视过。

讲座中，主讲人讲述了身体的九大系统，每个系统都至关重要，它们共同构成了我们这个像宇宙一样复杂而浩瀚的身体。她还列举了许多身体默默守护我们的例子，肾脏每天过滤大量液体清除毒素，心脏全年无休跳动输送血液，白细胞在受伤感染时奋勇作战……听到这些，我满心都是对身体的感激，它如此努力地保护我，我却常常忽视它。

随后，主讲人带领我们进行身体扫描和与身体对话的体验。在舒缓的音乐中，我闭上眼睛，按照引导感受身体的各个部位，从头顶到脚趾，每一处的放松都让我体会到与身体连接的奇妙。当和身体对话时，我选择了心脏，在心里默默说着“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”，那一刻，我似乎真的感受到了心脏的回应，内心也变得格外平静。

主讲人还分享了很多生活中的案例，那些充满爱的家庭里，老人康复得更快；用心呵护病人，病人的状况也会改善。这让我明白，身体需要我们的关爱和呵护，就像我们渴望得到他人的关心一样。同时，主讲人提到情绪对身体的影响巨大，90%的身体疾病都与情绪有关，很多看似是身体的问题，其实根源在情绪，比如压力会导致肩颈不适，恐惧会影响胃部健康等。

为了帮助我们释放情绪，主讲人教了我们两种方法：敲击疗法和呼吸疗法。敲击疗法让我在面对情绪时，能通过敲击身体部位和自我肯定，将情绪释放出去；呼吸疗法则让我学会用腹式呼吸，在一呼一吸间，感受身体的变化，滋养身心。

这次讲座不仅让我学会了如何关爱自己的身体、调节情绪，还让我对自己和生活有了更深地思考。在大学校园里，我们每天忙碌于学习，却常常忽略了自己的身心健康。以后，我要养成健康的生活习惯，多和身体对话，及时释放情绪。我相信，只有照顾好自己，才能更好地学习和生活，以积极的状态面对未来的挑战。