法学院新生 赵晴晴

今天我们军训的内容是练习齐步走，这看似简单的动作和整齐度要求对我们来说却是极大的考验，但同时也是极大的锻炼。

齐步走的教学顺序是先训练手部和手臂的动作，然后再训练腿部动作。手部动作要求弯曲手指，拇指放在食指第二关节，手放在距离武装带30厘米左右，手臂要伸直；腿部要求脚跟落地，脚尖朝上，脚跟碾压脚掌落地。两个部分的动作练习熟练之后，再合起来一起练习，使队伍行进整齐。这样的安排既能够精准训练好每个动作，还能够练习队列齐步走的整齐度。我认为这样从局部到整体的练习安排让齐步走的练习更加高效。

练习齐步走的过程中，我领悟出两点心得。首先是个人要做好每个动作和细节，在一次次的练习中保证每个动作和细节都要做得尽善尽美。如果手部动作正确，手臂高度合适，脚跟碾压脚掌落地，种种细节落实到位，那么齐步走动作就很标准有力了。其次是个人在集体中要找到自己的位置，要时刻有看齐意识和集体意识。想要队伍行进中保持整齐，每个人就要对齐自己的前面和左右的同学。如果队列中的每个人都能对齐附近的人，那么队伍就能非常整齐美观了。以上二点是做好齐步走队列的必备条件：如果个人动作不标准，即使队伍走得整齐，从外面看依旧是“横看成岭侧成峰”；如果队伍不整齐，即使个人动作再标准，也很难称之为好的齐步走方阵。

齐步走的练习给我很大启发：团队离不开优秀的个人，团队让个人成为更好的自己，让个人迸发出更大的能量。这样看来，一个优秀的集体必须既要有优秀的个人成员，还要有每个成员互相的团结协作。

齐步走的训练极大提升了我的专注力：专注于当下做好，专注与每一个动作，专注于每一个细节。它也提高了我的集体意识——我要成为更优秀的个人，还要与其他同学团结协作，为集体作出自己的奉献。