“添翼工程”健身课参加者 汪伊娜

一直以来，健身房于我而言，是充满陌生与畏惧感的地方。我看着各式各样的器械总觉无从下手，但又想要健身改变自己。直到报名参加了学校开设的“添翼工程”的健身课，我才终于鼓起勇气，推开了那扇曾不敢靠近的门。

晚上，我怀着忐忑的心情早早来到健身房，健身房里器械摆放得整整齐齐，老师早已等候在旁，见我们有些拘谨，便笑着和我们闲聊，缓解了大家的紧张。开课之后，老师并没有直接让我们接触器械，而是先带着我们做热身运动，拉伸肩颈、活动腰胯，每一个动作都耐心纠正，细心地询问、温柔地讲解，我心里的不安渐渐消散。

正式学习器械时，我对着哑铃和跑步机犯了难，老师手把手教我调整哑铃的重量，示范标准的弯举动作，告诉我发力的部位和注意事项。“腰背挺直，手臂不要晃，慢慢发力就好。”老师的话语轻柔却有力量，我跟着一遍遍尝试，从一开始的动作僵硬，到后来慢慢找到节奏，掌心被器械磨得微微发热，额角也冒出了汗珠，却丝毫没觉得疲惫。

身边的同学也基本和我一样，都是健身新手。大家互相鼓励，有人动作做错了，旁人便笑着提醒，偶尔的小失误，反倒让健身房里的氛围愈发轻松。我们跟着老师学习了跑步机的正确使用方法，尝试了简单的坐姿推胸，在一次次的练习中，我发现健身并非想象中那般艰难，每完成一个动作，心里便多一分成就感。曾经对健身房的畏惧，早已在老师的指导和同伴的陪伴中烟消云散。

课程结束时，我浑身微微酸胀，却觉得整个人都舒展了不少。走出健身房，青岛的晚风拂过脸颊，格外清爽。曾经对健身房的畏惧，早已在老师的指导和同伴的陪伴中烟消云散。

这堂“添翼工程”的健身课，让我学会了基础的健身知识的同时，更让我迈出了挑战自我的一步。运动的快乐，藏在每一次的尝试与坚持里。我会继续坚持让运动成为生活的一部分，带着这份勇气与热爱，在汗水里遇见更好的自己。