“动人心弦杯”心灵悦读成长大赛参加者 宁锋

“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀、过更好的生活。”阿德勒在《自卑与超越》中的这句话，陪伴我完整参与了核科学与能源动力学院“动人心弦杯”心灵悦读成长大赛。回望这段旅程，从组队报名、书目选定、小组研讨、报告撰写、视频拍摄剪辑到最终荣获一等奖，我在阅读中读懂内心，在成长中学会接纳与前行。

活动伊始，我们小组四人共同选定奥地利心理学家阿德勒的《自卑与超越》作为本次心灵悦读大赛的研读书目。在小组研讨环节，我们紧扣中心观点“自卑感并不是坏事，它是人类不断追求进步的动力”，聚焦“大学生如何将自卑情绪转化为成长动力”这一主题展开深入交流。讨论过程中，大家观点碰撞、一度出现激烈辩论。有组员结合自身经历提出，自卑是纯粹的负面情绪，容易让人自我怀疑、不敢尝试；也有组员依据书中理论反驳，认为适度自卑恰恰是清醒的警醒，能让人看到不足、主动弥补、不断提升。双方引述原文、结合学习压力、社交焦虑、竞赛受挫等校园真实场景各抒己见，你来我往、反复论证。经过充分交流与理性梳理，我们最终达成一致认识：自卑本身并无绝对好坏，关键在于我们如何看待与运用。过度自卑会陷入内耗，而适度自卑完全可以转化为向上的力量。围绕这一共识，我们一起梳理典型案例、分工撰写内容，随后合并文稿、逐段修改、反复校对，最终完成了读书报告。

在完成读书报告后，我们小组确定以3分钟短视频作为展示作品。我们先对照读书报告撰写脚本，确保内容、逻辑连贯。录制时，我们在教室、图书馆等校园场景反复拍摄，调整语气、表情与站位，遇到卡顿或表达不自然就重新来过，单段镜头多次重录。剪辑阶段，我们逐帧筛选素材、拼接画面，添加字幕与背景音乐，对转场、音量、字幕位置反复调整，不放过任何一处细节。从白天到夜晚，小组成员全程配合、耐心打磨，直到导出最满意的版本。

提交读书报告与视频作品时，我心中满是踏实与释然。曾经以为只是一场比赛，走到最后才懂得，“动人心弦杯”的真正意义，不在于名次与奖项，而在于让我们在快节奏的青春里，停下脚步与自己对话，在阅读中获得力量，在表达中完成成长。

大赛虽已闭幕，但阅读不止，成长不息。读完《自卑与超越》，我明白，适度的自卑并不可怕，重要的是如何正视它、转化它，把对自我的怀疑变成向上的动力。如今，我面对挑战少了几分焦虑，多了几分从容；面对不足少了几分逃避，多了几分坦然。我开始真正接纳不完美的自己，学着在合作中实现价值，在付出中寻找意义，以更平和、更坚定的心态面对学习与生活。