“两小时读书局”活动参加者 王淑敏

今天，我参加了由学校研究生院、研工部、图书馆、心理中心共同主办，学院两个学生党支部承办的“两小时读书局”品牌活动，本期专题读书会聚焦经典心理读物《蛤蟆先生去看心理医生》。作为支部的一员，我提前翻阅了书籍片段，带着对文本的好奇与期待走进了这场活动。短短两个小时的沉浸式共读、分享与对话，收获远超预期。

活动开场，学院李书记分享的读书感悟，让我产生了很深的共鸣。他以自己的求学、工作经历为引，告诉我们读书是成本最低的自我提升方式。作为研究生，我常常把阅读和专业学习、论文写作绑定在了一起，目光局限在专业文献里，却忘了书籍本身也能成为治愈内心、化解焦虑的载体。

活动正式进入共读环节前，心理中心的老师用一场简单的色彩选择小游戏，打破了我们相熟同学扎堆就座的原有分组，鼓励我们跳出日常相处的舒适区。随后的领读环节中，大家分段朗读书中的中心片段，从蛤蟆先生最初为取悦朋友才走进咨询室，被苍鹭医生一句“谁是我的来访者”点醒，到逐步探索自我、直面内心的全过程，我也忍不住跟着文本对照起自己的日常状态。尤其是苍鹭医生提出的“三种自我状态”理论，更是让我有了豁然开朗的触动：这套理论清晰拆解了人在不同情境下的行为与情绪，也让我读懂了日常相处、处理事务时，不同状态带来的不同选择与结果，更明白了唯有理性、客观的“成人自我状态”，才能让我们真正为自己负责，主动掌控自己的情绪与生活。

小组讨论的环节最让我触动。我们将自己的疑惑写在便签纸上，并交换回答。当有同学提到如何实现心理独立，并给出从小决策积累经验、先自主分析问题再咨询他人、接纳犯错的建议时，我心中生出了强烈的共鸣与新的思考。独立不是独来独往，而是拥有自主决策的底气，也有接纳不完美的勇气。

活动结尾，徐教授“读书身健方为福”的赠言，还有心理老师关于“不必等情绪崩溃才寻求帮助”的提醒，都深深印在了我心里。这场读书会让我感受到了看见自己、接纳自己的心灵成长。