沙盘心理沙龙参加者 谢培鑫

今天下午，我参加了校区心理活动中心举办的沙盘心理沙龙。推开活动室的门，柔和的灯光漫过房间中央的长方形沙箱。箱内细沙平整铺开，一旁的置物架上整齐陈列着各式沙具。舒缓的背景音乐在空间里缓缓流淌，让我不自觉地放松下来。

活动开始，老师先引导大家伸手触摸沙子，寻找小时候玩沙子的记忆。我将手掌缓缓埋入沙中，细腻干燥的沙粒顺着指缝下坠，微凉的触感贴在掌心。指尖稍一用力，沙子便从掌纹间悄悄溜走；我试着攥紧手掌，沙却流失得更快。

随后，老师让我们挑选两件沙具。第一件遵从自己的第一直觉，无需深思，一眼相中就好。我扫过架上琳琅满目的模型，目光被一座小小的灯塔吸引，洁白的塔身简约沉稳，静静伫立，我几乎没有迟疑，伸手取下了它。第二件沙具用来代表当下的自我状态，我慢慢打量，最后选择了一头鲸鱼。它体态舒展松弛，不受束缚，仿佛能在无垠大海随心漫游，恰好契合我此刻松弛愉悦的心境。

到了自由搭建沙盘的环节，我们可以任意选取沙具，构建独属于自己的沙盘世界。我用手拨弄箱中的沙子，堆出起伏的地形，把鲸鱼安放在开阔的沙面，将灯塔摆在一侧，如同海岸。我又挑了几件小物件点缀场景，一点点搭建起一方微型天地。沉浸其中时，周遭的喧闹仿佛被隔绝在外，我的世界只剩下眼前这片沙盘。

沙盘搭建完毕，小组成员轮流分享自己沙盘的独特构思。同伴们互相安静聆听，不评判、不否定，只是真诚分享他们看到画面后的感受。没有催促，没有质疑，这种被全然倾听、接纳的感觉，格外珍贵。老师把大家抽取的彩虹卡和最喜欢的沙具摆放在一起合照留念。

走出活动室，积压在心底的压力消散大半。适时驻足，倾听内心真实的声音，关照自我，同样是成长中不可或缺的一课。