运动解压主题心理团辅活动参加者 王艺静

大三的秋天，接连不断的课程任务和日常的阅读写作压力，加上双选会带回来的求职焦虑，让我的神经一直紧绷着。看到心理指导中心“运动解压”团辅活动的报名链接，我果断填了信息。今天下午两点，我准时站在了馨园东侧的篮球场上。

没有讲座，没有说教。带领老师直接拿出道具，第一环节是“情绪接力”。大家需要用夸张的肢体动作传递情绪词。站在人群里，我起初手脚有些僵硬，总觉得当众做怪动作有些难为情。但当看到前面的同学为了传递“暴跳如雷”，在草地上憋红了脸，急得直跺脚乱抓头发时，我没忍住笑出了声。轮到我上场，我也顾不上什么面子了，撒开手脚开始比画。几轮跑动下来，平时端着的那种“社交包袱”早被扔到了九霄云外。

真正耗费体力的是“三人四足”。我和两位刚认识的女生用弹力绳绑住脚踝，平时走路轻快，现在被绑在一起，瞬间成了步伐错乱的连体企鹅。弹力绳把脚踝勒得生疼，稍微迈大一步，就会互相绊倒。我们喊着“一二、一二”的口号往前挪，依然东倒西歪。草地有些湿滑，大家只能死死拽着对方的胳膊借力，好几次差点三个人一起摔进草坪里。风吹过来，看着彼此狼狈的样子，我们边大口喘气边笑得直不起腰。

紧接着是“信任盲行”。我戴上眼罩，要在完全看不见的情况下，手里拿着一根棍子穿过障碍。失去视觉的瞬间，本能的恐惧立刻涌了上来，我连脚都不敢往前迈。只能靠队友在旁边大喊：“往左半步，前面有锥形桶，停下！”周围全是杂乱的脚步声和别人的喊声。我强迫自己忽略那些干扰，死死捕捉同伴的指令，一点一点往前挪。在那几分钟全神贯注的摸索中，我惊讶地发现，这几天压在脑子里的课业烦恼和求职焦虑，竟然真的被清空了。整个世界里，只剩下脚下的草地和同伴的声音。

活动的最后是“静心寄语”。喧闹的球场安静下来，大家围坐在草地上做深呼吸。心跳慢慢平复，拿起笔，我在卡片上写下：“允许自己偶尔停顿。”

下午三点，活动结束。我走出篮球场，额头的汗还没干，秋风吹过脸颊有些发凉，但脚步比来时轻快了许多。回到宿舍，我坐到书桌前，继续面对那些还没完成的课程任务。这一次，我不再觉得那是压得人喘不过气的重担。解压从来不是逃避，而是为了卸下疲惫轻装前行。就像今天那场盲行，未来的路或许依然看不清，但只要专注当下，踏实走好脚下的每一步，未知的迷雾总会一点点散开。