兴隆山校区校园跑参加者 陶祖塬

十月的末尾，济南的夜风已经带上了几分刺骨的寒意。今天周一，晚上结束了一天的课程，兴隆山校区的路灯次第亮起。我换上运动鞋，走进了操场，参加学院组织的校园跑活动。今晚我的目标很明确：完成3000米。

对于许久没有进行长跑的我来说，3000米是一个不小的挑战。操场上人头攒动，大家三三两两地聚在一起做着热身。随着一声令下，队伍开始缓缓移动。第一公里，我借着初期的体力，步伐相对轻盈；到了第二公里，呼吸开始变得急促，冷风灌进肺里，甚至有些隐隐作痛。我明显感觉到脚步越来越沉，大腿像是绑上了沙袋。

跑到第三圈半的时候，来到了最难熬的“极点”。大脑里有个声音一直在叫嚣：“停下来吧，走两步也没关系。”我放慢了步频，余光看到旁边一位同样气喘吁吁、脸憋得通红的同学，他并没有停下，而是咬紧牙关继续向前迈步。我想起了上周徐方舟老师在讲座里提到的“接纳承诺疗法”——遇到痛苦时，接纳它，把它当作一次成长的机会，然后用行动去扭转局势。

是啊，呼吸的困难和双腿的酸胀就是当下真实的“遭遇”，我不应该去逃避。我深吸了一口气，调整呼吸节奏，将注意力从“我好累”转移到脚下的跑道和周围的夜风上，默默在心底给自己打节拍。一步、两步、三步……当汗水顺着额头流进眼睛，带来一阵刺痛时，我发现自己已经熬过了那个最痛苦的极点。

最后一圈，我没有再保留体力，而是选择了冲刺。当耳边传来手机软件提示“已完成3000米”的声音时，我缓缓停下脚步，大口喘着粗气，汗水很快被风吹干，带来一阵透彻心扉的凉爽。我绕着操场慢走放松，看着身边依然在奔跑的同学们，内心感到一种前所未有的畅快。

3000米的夜跑，其实就像我们刚刚起步的大一生活。一开始或许充满新鲜感，但中途总会遇到瓶颈、疲惫甚至是挫折。但只要我们能够接纳暂时的困难，调整心态，坚持再迈出一步，终点其实并没有想象中那么遥远。