2016山大日记：“添翼工程”游泳课参加者 房洁

　　“添翼工程”的游泳课已经开了三次课了，但是由于前一段时间的运动会，我耽误了没去上课，所以今天是我第一次来到中心高大上的游泳馆里游泳。
　　作为一个游泳新人，下水之前总有丝丝紧张。进入游泳馆之后，教练先是带着我们做了热身活动，之后才开始让我们下水游。由于我们是新人第一次来，所以有教练单独教我们基础动作。她先是教我们换气。首先让我们在水上深吸一口气然后把头插进水中憋住不呼吸，之后抬头出水面吐气。这就是整个过程，因为我是第一次这样练习，所以，很容易地就喝到了中心游泳馆的水，幸亏并不脏。后来，教练又让我们每人练了十次，也渐渐地学会了，呛水的次数明显减少。接下来，教练教了我们第二个动作——漂浮，双手自然搭在岸边，全身放松，把头插入水中，只要全身足够放松，就会漂浮在水面上。然而，我们却很难办到，可能是因为不够放松，一次次失败。之后，在教练的手把手教导下，我们终于能做到一两次的漂浮了。
　　最后一个动作是蛙泳的蹬腿，有了前面的基础，这个动作就很简单了。这个动作分为收翻和蹬夹。由男教练做示范，之后一个个纠正动作。最后，就是我们下水自由练习了。在之后的练习中，我们基本掌握了这个动作，并可以在水中缓慢的前进了。经过此次练习我对以后的游泳课充满了向往，期待着以后可以自己在水中自由的游泳。

【作者：体育学院 房洁 来自单位：新闻中心总编室 责编：杨璇】