“银龄智享”实践队队员 徐逸尘

今日，我和两名银龄智享实践队队友，带着分装的草本药材、养生锤材料及养生小贴士，乘公交奔赴舜泰社区，想用养生科普、手工养生锤和泡脚包DIY，为老人们的雪后冬日添份安康暖意。

抵达社区服务站，场地与投屏工具已布置妥当。老人们三三两两围坐闲聊，屋内暖气混着欢声笑语，瞬间驱散了我们身上的寒气。大家热情打招呼，眼中满是期待。我们迅速分工，一人发材料，一人摄影记录，我身为主讲人，负责科普与带领大家制作手作。

养生科普时，我放缓语速耐心讲解：“叔叔阿姨们，年纪大了易出现骨质疏松、腰酸背痛等问题，雪天少出门，在家多伸胳膊转腰就好；看手机记得调柔亮度、控制时间，别累着眼睛。”老人们听得认真，不时点头互动，氛围格外融洽。我顺势拿起艾草锤样品补充：“这锤子能缓解酸痛，轻轻敲击不适部位，舒活气血还解乏，雪天在家用正合适。”一番话勾起了大家对动手环节的期待。

手工环节伊始，我们分发木质锤柄、老粗布、艾草包和棉线。我边示范边讲解：“把木棍插进艾草包，用粗布裹紧锤头，拍至圆润，再用棉线缠牢即可。”还提醒大家每日敲肩颈腰背10至15分钟，温通经络驱寒。队友们穿梭协助，有阿姨穿线困难，队友便手把手教；一位奶奶还巧思缠出提环，十分精致。艾草清香漫溢，屋内暖意更浓。

随后是泡脚包DIY，我们摆出多种药材，讲解三种搭配功效：玫瑰、青皮、香橼疏肝理气；陈皮、佩兰、艾叶健脾祛湿；薰衣草配茉莉助眠，加薄荷可提神。我补充道：“用40℃热水泡20至30分钟，药包能重复用两三次，睡前泡最佳。”老人们按需挑选，不时交流心得。我们帮忙称重、装袋，草本清香驱散了雪后寒凉。

活动接近尾声，老人们手里都捧着自己亲手制作的养生锤和泡脚包，脸上洋溢着满足的笑容，拉着我们的手不停地道谢：“谢谢你们呀，不仅教我们养生知识，还能做出这么实用的小物件。”有位奶奶说要给家里老头子也带一个，然后从包里抓了一大把糖递到我手里：“来来来，这都是我从家里挑的好糖。”阳光透过窗户洒在老人们的笑脸上，也洒在我们手中的养生小物上，暖意流淌在每个人心间。

返程的公交上，我们聊着活动中的点滴，心中满是感动。从前总在校园里埋头学习，难得有这样的机会走进社区，贴近老人们的生活。这场充满烟火气的实践活动，让我明白，温暖从不是轰轰烈烈的举动，而是藏在耐心的讲解里、手把手的陪伴中，藏在老人们真诚的笑容里。未来，我还想和队友们一起，带着这份爱心与责任，走进更多社区，用简单的陪伴与贴心的活动，为老人们的晚年生活添温加暖，让银龄时光满是安康与欢喜。